dieta prosze o pomoc

Dzieki za odpowiedzi. Mniej wiecej to wszystko wiem co mi doradziliscie ale jakos mnie tak wzielo na te sterydy ze niema bata i prosze o pomoc w tej sprawie.Czy to wogole cos da + oczywiscie trenig dieta i odzywki.To ma byc dlamnie taki kopniak zeby ruszyc z tym wszystkim. Czy warto?Pozdro dla wszystkich.

[...] zapotrzebowanie przy trenowaniu staram sie dostarczac organizmowi. I walsnie tutaj jest moje pytanie gdyz chcialbym wspomoc to wsztyko, jak wspomnialem jestem dosc chudy i ciezko mi nabierac masy sama dieta, chcialbym sprobowac Kreatke + amino jak to jedenen trener mowil badz mass xxl jak drugi .... i walnsie nie wiem co .. prosze o pomoc.

owej nie posiadam i wlasnie dlatego prosze o pomoc ; / nie umiem rozpisac diety z taka wlasnie przypadloscia, kazda dieta opiera sie na bialku ;/ i dlatego nie wiem co zrobic ...

1) wrzucę wieczorem ( z góry sory ) 2) w sierpniu 18 3) 96kg / 190cm 4) 4 mieś na sucho 5) masa mięśniowa, siła, rzeźba 6) hmb ( bardzo dawno) 7) nic z tych rzeczy 8) nic 9) --- 10) dieta białkowa 11) zakupione już TCM + HMB 12) Proszę o pomoc.

2.WAGA: 92 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 43 KLATA: 117 119 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 30 mscy 6.DIETA Staram sie hehe 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne kiedys 100 mety i 10 omki jakies 2 lata temu 8.TRENING: pom klata bic sr.grzbiet tric pt barki (wiem ze to zalosne nogi dopiero zaczolem pol roku temu czy [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesięcy 6. DIETA: tak -białko: 264g -węglowodany: 297g -tłuszcz: 61g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

.WIEK: 24 2.WAGA: 92 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 43 KLATA: 117 119 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 30 mscy 6.DIETA BIALKO: 20 WEGLOWDANY:70 TLUSZCZ: 10 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne kiedys 100 mety i 10 omki jakies 2 lata bez sensu 8.TRENING: pom klata bic sr.grzbiet tric pt barki (wiem ze to zalosne nogi dopiero [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 55 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: redukcja od 3 tyg -białko: 140g -węglowodany: 286g -tłuszcz: 97g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tyg, szczal co 6 dni, omnadryn 2ml, Tesciu1ml +stenazolol codziennie 3mg 8. TRENING: redukcyjny 4dni w tyg [...]

[...] jak juz wcześniej napisałem, decyzja została podjęta, i proszę o pomoc w ułożeniu cyklu, napisze tylko że około 2 lat temu poszło 15 omki z metką, nie pamiętam dawek. tendencje mam raczej do nabierania masy, brak przeciwwskazań zdrowotnych, dieta też jest. kiedyś ćwiczyłem i wiem jak jest ważna, naprawde nie ściamniam ;D to jak? pomożecie? :D

odbra z dieta sobie poradze bo chlopak kulturystyke trenuje to mi powie co i jak. ale glupio mi pytac o inne rzeczy........... prosze o pomoc

[...] strzale oba srodki ) 3. odblok w trakcie czy po cyklu (jaki i ile) 4. jakie badania zrbic przed i po cyklu 5. jakien osłonki brac lub witaminy cykl bedzie redukcyjny dieta ok 1500kalorii w trakcie układania jak synek spi;) przebyte cykle to metka solo,susta solo, ostatni pisałem powyżej zaraz dam ankiete prosze o pomoc bo nie wiem czy sie [...]

Poniedziałek- trening siłowy: 6 ćwiczeń na biceps i triceps + drążek (negatywy 3 serie po 8-7 powtórzeń), Wtorek - bieganie (3 km plus 16 km rower lub dodatkowe bieganie 1,8 km) Środa - trening siłowy 8 ćwiczeń + drążek (negatywy 3 serie po 8-7 powtórzeń), Czwartek - bieganie (3 km plus 16 km rower lub dodatkowe bieganie 1,8 km) Piątek - trening [...]

mimo wszystko chciał bym spróbować, nie chce być jakoś duży w przyszłości, więc jak teraz bym przytył to 10 kg to by mi to już wystarczyło. Ale pytam was jak zacząć co się dowiedzieć, na początku, żebym był jak najlepiej przygotowany, ile razy trenować, jaki plan: masa/rzeźba/siła, jak dieta itp. Bardzo was proszę o pomoc.

[...] przerwie 30 min ryz z kurakiem po godzinie trening odrazu po treningu gainer z hmb 4 tab jak wyzej i po 40 min bialko i przed samym snem hmb 4tab tak wlasnie wyglada moja dieta prosze o poprtawke co moze byc nie tak .Trening 4 dni w tygodniu środa,sobota,niedziela wolne dzieki serdeczne za pomoc a jeszcze chcialem kupic sobie mega mass2000 [...]

nie jest dieta wiem, to mój sposób odżywiania się. poprostu gubie się w tym wszystkim co czytam i nie wiem co jest dobre a co złe dlatego proszę o pomoc.

Witam... Wklejam aktualną ankietę: Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszytsko co trzeba jest Dieta : Nie ma, ale wiem co i kiedy jeść Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie [...]

Poczytaj.. a potem wykaż się wiedzą, którą zdobyłeś i zadaj jakieś konkretne pytanie. testosteron prologatum 2004-03-13 14:51:38 Doping Bionabol + Deka + Prolongatum 2004-03-13 01:40:11 Doping tesciu prolo 2004-03-10 18:50:19 Doping pytanie tesciu prolo 2004-03-10 06:26:40 Doping Metanabol + testosteron prolongatum 2004-03-08 19:40:45 Doping [...]

Witam Zaczynam za 4 tyg cykl uzbierałem trochę puch PROSZę O POMOC OGARNąć TO WSZYSTKO a więc 5*trening micha jest 36lat 186cm staż 1 rok zdrowy 112 kg duży fat na brzuchu TERAZ JADE OSTRO Z DIETą I BIORę Venom HyperDrive 3.0 Plus T-X - firmy ALR I Watershed Prohormones Hardcore - Pakiet 3 (4-AD UTT - 60 ml. - 1 opakowanie ,1-Androsterone UTT - [...]

Witam Zaczynam za 4 tyg cykl uzbierałem trochę puch PROSZę O POMOC OGARNąć TO WSZYSTKO a więc 5*trening micha jest 36lat 186cm staż 1 rok zdrowy 112 kg duży fat na brzuchu TERAZ JADE OSTRO Z DIETą I BIORę Venom HyperDrive 3.0 Plus T-X - firmy ALR I Watershed Prohormones Hardcore - Pakiet 3 (4-AD UTT - 60 ml. - 1 opakowanie ,1-Androsterone UTT - 60 [...]

[...] się jesc naprawde sporo rano, wieczorem juz niewiele..Po treningu pije wheya, jem banana i ide spac po 2 godzinach.Pewnie Skalar powie MAŁO, MAŁO, ale mi się wydaje że ja jem jak smok i nic jeszcze nie zrzuciłam :( Ciekawa jestem jak u was dziewczyny wygląda dieta.Jak bedziecie miały chwilkę czasu to proszę o pomoc ;) Dzięki i miłego wieczoru...